La prueba híbrida Deka Mile Área 91 Rivas se celebra el sábado 26 de septiembre en una nave de la calle del Tornillo de Rivas-Vaciamadrid. El circuito combina una milla de carrera con diez zonas de fuerza y resistencia.
El Ayuntamiento de Rivas-Vaciamadrid ha incluido la Deka Mile: Área 91 Rivas en la programación de la Semana Europea del Deporte. La prueba se celebra el sábado 26 de septiembre en una nave de la calle del Tornillo, con diferentes tandas a lo largo de todo el día.
El circuito acumula diez zonas alternas de trabajo de fuerza y resistencia intercaladas a lo largo de una milla, es decir, 1,6 kilómetros. Entre cada zona hay 160 metros que los participantes completan corriendo.
Las zonas comienzan con movimientos básicos y aumentan progresivamente la implicación de todo el cuerpo. Las cinco últimas, de la 6 a la 10, exigen un enfoque total: zancadas inversas, remos, salto al cajón, abdominales con balón medicinal, ski erg, farmer's carry, air bike, dead ball shoulder over, tank push/pull y burpees lastrados.
La prueba se realiza por parejas. Los dos miembros corren juntos el primer y el último tramo; a partir de ahí deciden libremente quién corre cada tramo y comparten el objetivo de metros o repeticiones en las zonas de trabajo. La inscripción incluye camiseta y medalla.
Evento incluido por el Ayuntamiento de Rivas, y su Concejalía de Deportes, en la programación de la Semana Europea del Deporte.
Las inscripciones están abiertas en la web de Spartan. La Concejalía de Deportes de Rivas-Vaciamadrid organiza la cita junto al resto de actividades de la Semana Europea del Deporte.
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