El Ayuntamiento de Chapinería organiza tres sesiones gratuitas en el Palacio de la Sagra los días 13, 20 y 27 de octubre, de 10:00 a 12:00 horas, dentro del Servicio de Apoyo Integral a Cuidadoras (SAIC 2026).
El Ayuntamiento de Chapinería, a través del Servicio de Apoyo Integral a Cuidadoras (SAIC 2026), ha programado tres talleres de autocuidado y empoderamiento dirigidos a mujeres, en especial a aquellas que cuidan o han cuidado de otras personas. Las sesiones se celebrarán en el Palacio de la Sagra, en la calle Prudencio Melo, 21, en el Aula Polivalente CAPI.
Los encuentros tendrán lugar los días 13, 20 y 27 de octubre, en horario de 10:00 a 12:00 horas. La inscripción puede realizarse a través del formulario habilitado por la organización.
El primer taller, el 13 de octubre, lleva por título «¿Quién cuida de mí?» y estará dedicado al autocuidado. Se abordará la importancia de cuidarse a una misma y se darán pautas sobre pequeños hábitos que mejoran el bienestar personal.
La segunda sesión, el 20 de octubre, se titula «1, 2, 3… Respira y Relaja» y se centrará en la gestión del estrés. Las participantes aprenderán técnicas de respiración y relajación para aplicar en situaciones de tensión o sobrecarga.
El ciclo lo cerrará el taller del 27 de octubre, «Cómo poner límites», que ofrecerá herramientas para aprender a decir «no» sin sentirse mal y para evitar anteponer las necesidades de los demás a las propias.
El programa está pensado para mujeres que cuidan o han cuidado de otras personas y que sienten que han tenido que dejar sus propios planes en pausa por las responsabilidades de cuidado, o que necesitan apoyo para compartir esa carga y volver a pensar en sí mismas.
Cuidar a los demás también requiere aprender a cuidarse
Para más información se puede contactar con Fundación Mujeres en el teléfono 91 591 24 20, extensiones 1022 y 1004, o escribir al correo cuidadanas@fundacionmujeres.es.
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