El Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama ha publicado consejos para que los visitantes de Rascafría y otros municipios eviten los efectos del calor durante sus rutas, especialmente en las horas centrales del día.
El Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama ha difundido una serie de recomendaciones para que los visitantes que se acerquen a Rascafría y a otros puntos del espacio protegido puedan disfrutar de sus rutas sin poner en riesgo su salud ante las altas temperaturas de los próximos días.
El organismo aconseja evitar las actividades físicas entre las 14:00 y las 18:00 horas, el tramo del día en que el calor aprieta con más fuerza. También recomienda elegir senderos con sombra, como los que discurren junto a los ríos o por zonas de bosque, frecuentes en el valle del Lozoya.
Otras de las pautas son llevar agua suficiente (al menos un litro y medio por persona), usar protección solar, gorra y ropa ligera, y avisar a alguien del itinerario previsto antes de comenzar la marcha. En caso de mareo, dolor de cabeza o sensación de debilidad, los servicios de emergencia recuerdan que se debe suspender la actividad, buscar un lugar fresco y pedir ayuda.
El parque incide en que los grupos con niños y mayores extremen las precauciones, ya que son los colectivos más vulnerables a los golpes de calor. También recuerda que dentro del espacio protegido no siempre hay cobertura móvil, por lo que conviene llevar un teléfono cargado y, si es posible, un dispositivo de geolocalización.
Ante cualquier incidencia, se puede contactar con el 112 o con los agentes del propio parque, que atienden durante todo el año a los visitantes que transitan por los términos municipales de la zona, incluido Rascafría.
También te puede interesar
